Description de l'application

Le mal de dos peut être soigné par des exercices musculaires et d'étirement de la colonne vertébrale.

Cette gymnastique douce est la seule solution efficace pour soulager les douleurs musculaires du bas du dos et le garder en bonne santé.

Muscler le dos permet aussi de maigrir car le travail des muscles augmente le métabolisme de base.

Play Coach Fitness Mal de Dos offre une réponse complète et efficace aux personnes qui souffrent de mal de dos ou qui souhaitent prévenir grâce à des exercices vidéos faciles !

Trois programmes vidéo ont été conçus par les coaches :

-> Les essentiels : dos creux, dos rond, le pointeur, bascule du bassin allongée, le shrug…

-> Exercices complémentaires : planche droite, gainage au sol…

-> Spécial Foot-Tennis pour les sportifs

Avant toute chose, n’oubliez pas les conseils pratiques de Play Coach Fitness Mal de Dos :

. Utiliser des chaises à dossier droit et pivotantes

. Ajuster la hauteur de la chaise

. Régler la hauteur de l’écran d’ordinateur de manière à ce que les yeux soient fixés droit devant et la tête, relativement droite.

. Privilégier les sacs à dos aux sacs à main, et utiliser les deux épaules pour porter le sac à dos.

Dans chaque vidéo, le coach explique en détail, les mouvements à effectuer avec des conseils de placement, d’exécution et un planning de réalisation.

Toutes les vidéos peuvent être visionnées en illimité. A vous de suivre les conseils du coach !

+++ Votre COACH PERSONNEL dans votre poche !

Il suffit de choisir son objectif et un programme personnalisé est conçu avec un agenda jour par jour des exercices à pratiquer pour atteindre son objectif.

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